Wissenschaftler der University of Birmingham teilten Übergewichtige in zwei Gruppen auf. Alle Probanden erhielten vorab eine allgemeine Beratung zum Thema Gewichtsabnahme mit Tipps zu Ernährung und Training.

Eine Gruppe (41 Probanden) wurde dazu angehalten, eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit ein großes Glas mit 500 ml Leitungswasser zu trinken. Die Teilnehmer der anderen Gruppe (43 Probanden) sollten sich vor dem Essen vorstellen, ihr Magen sei bereits gefüllt.

Ergebnis nach 12 Wochen: die Wassertrinker hatten durchschnittlich 1,3 kg mehr Gewicht verloren als die Vergleichsgruppe, die Konsequenten mit Wasserzufuhr vor allen drei Hauptmahlzeiten sogar durchschnittlich 4,3 kg. Bei nur einem Glas Wasser pro Tag vor einer Mahlzeit waren es lediglich 0,8 kg.

Die Forscher hoffen nun, in einer größer angelegten Studie den Effekt untermauern zu können.

Fazit: Das Trinken eines großen Glases Wasser vor den Hauptmahlzeiten kann bei der             Gewichtsabnahme helfen.

Quelle: Helen M. Paretti et.al., Obesity 2015;23;1785-1791
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Dr. med. Andreas Asch, Ihr Hausarzt in Stuttgart
Facharzt für Allgemeinmedizin