In der prospektiven "Morgen"-Studie wurden 6672 Männer und 7967 Frauen zwischen 1994 und 1997 zu Ihren Lebensgewohnheiten befragt. Anschließend wurden die in den folgenden 10-14 Jahren aufgetretenen kardiovaskulären (Herz-Kreislauf-) Ereignisse dokumentiert.

Bilanz: 129 tödliche kardiovaskuläre Ereignisse, 367 nicht-tödliche Herzinfarkte und 111 nicht-tödliche Schlaganfälle.

Bei den Studienteilnehmern mit mehr als vier "gesunden Gewohnheiten" (körperlich aktiv, Nichtraucher, wenig Alkohol, mediterrane Ernährung) reduzierte sich das Gesamtrisiko um 57 % und das Risiko für tödliche Ereignisse um 67 % verglichen mit Teilnehmern, die keinen oder nur einen der "gesunden" Punkte erreichten.

Überraschenderweise sank das Risiko noch deutlicher, wenn die Teilnehmer zusätzlich zu den 4 Punkten ausreichend Schlaf (mehr als 7 Stunden pro Tag) bekamen, nämlich um 65 bzw. 83%!

Fazit:

Zu den bekannten Schutzfaktoren vor kardiovaskulären Ereignissen gehört auch ausreichend langer Schlaf (über 7 Stunden/Tag).

Quelle:
Monitoring Projekt on Risk factors for chronic diseases ("Morgen"-Studie), EUR J Prev Cardiol 2013; online 3.Juli

Ihr Hausarzt in Stuttgart-Botnang
Dr. med. Andreas Asch, Facharzt für Allgemeinmedizin