Schon wer täglich fünf bis zehn Minuten in lockerem Tempo joggt, kann sein Leben um bis zu 3 Jahre verlängern. Dies ist das Ergebnis einer Studie mit mehr als 55 000 Erwachsenen im Alter von 18 bis 100 Jahren, die Daten wurden über 15 Jahre hinweg ausgewertet.

Etwa ein Viertel waren gewohnheitsmäßige Läufer. Bei ihnen lag im Vergleich zu den Nichtläufern die Gesamtsterblichkeit um 30% und die Herz-Kreislauf-Sterblichkeit um 45% niedriger.

Erstaunlich dabei: Die Laufdauer und - Intensität spielte kaum eine Rolle, bereits fünf Minuten täglich mit unter 10 km/h wirkten sich positiv aus.

Fazit:  Dieses Ergebnis könnte vielleicht sogar notorische Laufmuffel motivieren.

Quelle: Lee DC et al., 2014 J Am Coll Cardiol. DOI: 10.1016/j.jacc.2014.04.058

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Dr. med. Andreas Asch, Ihr Hausarzt in Stuttgart
Facharzt für Allgemeinmedizin